Качественият и пълноценен сън е необходимост за всеки, който иска да живее добър живот, да се чувства отпочинал и спокоен. Ясно е, че когато се наспивате добре, сте по-продуктивни, енергични и в добро настроение.
А, за да си осигурите бързо заспиване, дълбок сън и лесно събуждане сутрин, трябва да спите в подходяща за целта среда... която започва с избора на матрак.
Матракът, върху който спите, е един от най-важните елементи за добър сън. Той е инвестиция, която си струва да направите и за която тялото ви ще ви се отблагодари!
Но как да разберете кой е най-добрия матрак за Вашите нужди? Един бърз поглед на пазара ви показва, че може да откриете огромно разнообразие от матраци с различни размери, материали и функционалности. И тъй като матракът е важна инвестиция, добре е да обмислите избора си внимателно.
За да ви помогнем, ето 5 лесни стъпки, с които ще можете лесно да изберете най-удобния и подходящ за себе си матрак.
- Определете дали имате нужда от нов матрак
Първата стъпка, на която трябва да обърнете внимание, е дали наистина матракът ви има нужда от подмяна. Ако купувате ново легло и то няма матрак, значи тази стъпка е излишна. Ако обаче се чудите дали е време да смените стария си матрак, трябва да имате в предвид няколко детайла.
Матраците са създадени да издържат между 5 и 10 години. Разбира се, този срок може да варира в зависимост от начина, по който се грижите за матрака си, къде е поставен и качеството му на изработка. Матраците, които стоят на подматрачни рамки често запазват формата си по-дълго от онези, които са поставени директно върху рамката на леглото.
Генерално, най-бързият начин да разберете дали матракът има нужда от смяна, е като определите усещанията си, когато легнете вечер. Ако много се въртите, защото не можете да откриете удобна позиция за сън, или матракът ви е деформиран и неравен, то е време да обмислите покупката на нов матрак.
- Определете бюджет
Тъй като матракът е немалка инвестиция, добре е да определите бюджет, към който да се придържате докато търсите. Ето няколко насоки:
- Не избирайте най-евтиния възможен матрак. По-ниската цена може да означава компромис с качеството или удобството, което ще ви принуди да купувате още един матрак, скоро след като сте взели този;
- Най-високата цена не винаги означава най-високо качество. Изборът на най-скъп матрак не ви гарантира максимално удобство. Той може да не е подходящ за вас като материал или твърдост.
- Открийте златната среда. Преди да започнете сериозното търсене измерете размера на леглото си. По този размер направете бързо проучване на цените и отсейте средна стойност, която би била подходяща за вас.
- Задайте си въпроса: Коя е най-удобната за мен позиция за сън?
Следващата важна стъпка, която трябва да предприемете, когато избирате нов матрак, е да определите позицията, в която спите най-често. От това ще зависи и нивото на твърдост, от което се нуждаете, за да спите спокойно и пълноценно. Ето кои са най-честите позиции за сън и какъв матрак е подходящ за всяка от тях:
По гръб
Най -важният фактор за спящите по гърб е твърдостта и опората. Ако матракът ви е прекалено мек, тялото ви ще потъне и ще причини болки в гърба. Ще ви е необходим такъв, който е достатъчно мек, за да осигури облекчаване на напрежението, но и достатъчна подкрепа.
Матраците с мемори пяна осигуряват най -високо ниво на комфорт за хората, които спят по гръб. Това е така, защото те създават адекватно контуриране на гръбначния стълб, като същевременно поддържат подходяща опора и структура.
На една страна
Много хора, които често спят настрани, се оплакват от дискомфорт и болка в тазобедрените стави и раменете. Обикновено това се дължи на матрак с неподходяща твърдост.
Препоръчително е тук да изберете средно мек матрак, тъй като той осигурява равномерно разпределение на напрежението, докато спите настрани.
По корем
Това се счита за най -лошата поза за сън. Най -важното за хората, които спят по корем е да осигурят равномерно разпределение на теглото по цялото тяло, тъй като торсът ви ще бъде подложен на най-голям натиск. Ако матракът е твърде мек (няма достатъчно опора), гръбначният ви стълб ще се извие, причинявайки болка в гърба. Изберете средно-твърд или твърд матрак, за да си осигурите правилна опора за качествен сън.
- Избор на материал, от който е направен матракът
След като знаете от каква твърдост имате нужда, време е да изберете материала, от който да бъде направен матрака ви. Това включва не само ядрото на самия матрак, но и текстила, с който е покрит.
Най-популярните опции включват:
- Матраци с мемори пяна;
- Матрак с високоеластична пяна;
- Матрак с пружини;
- Матрак с латекс
- Матраци с калъфи от висококачествен и устойчив текстил, обработени с антибактериално и антиалергично покритие, с алое вера, сребро, бамбук и др.
- Допълнителни характеристики
След като сте готови с избора, може да се обърнете и към допълнителните характеристики, които може да има матракът ви:
- Ако изберете двулицев матрак, ще можете да го обръщате и въртите, за да го запазите в най-добър вид максимално дълго време;
- Ако спите двама души на този матрак, трябва да обмислите удобството и на двамата. Това може да означава избор на матрак с две ядра;
- Ако страдате от алергии, изберете матрак с текстил с антиалергични свойства;
- Ако искате хладна среда за сън, изберете матрак с Cool технология, който поддържа температурата ви една и съща, независимо от сезона.
Осигурете си пълноценен и спокоен сън като изберете най-добрия матрак според своите нужди. Нашите 5 съвета ще ви помогнат да направите най-добрия избор и да се радвате на добра почивка всяка нощ.
Тази статия все още няма коментари